☆No Day But Today☆

• Yoga
  [ 2009-01-20 02:22 ]

２日前から Yoga を始めました。


というのも、足のむくみがひどい。

元々むくみはひどい方で、夜になると足がパンパンになってブーツが履けなくなったりしてたんですけど、
最近は

・夜寝付けない
・夜中に一回は目が覚めて、足のだるさのために眠れない。。。
・朝も気持ち悪さで目が覚める

そんな状態です。

確かに運動不足の生活が続いてはいるんですが、
むくみのつよ～い見方であるバスタブが家にないのです。
多分、それが一番の原因。


なので、これには 体質改善 が必要だ！ということで
日本から持ってきてたヨガの本とDVDを引っ張り出したのです。



この本は、４週間のプログラムで毎週ひとつのプログラムをこなしていくというもの。


体が硬くて、お手本と同じとは思えないポーズになっちゃうので、
早く体をやわらかくするためにも、
できるだけ一日２回朝晩とやることにしました。



一日目はまーったく何にも変わらなくてがっかりしてたんですが、
二日目の昨日、びっくりしたことに夜のむくみが大幅に和らぎました！！
いつもならだるくってたまらないんですが、昨日は足のだるさを感じずに寝付くことができました。

寝る前にいつもより多めにマッサージを念入りにしたり、
お水を多めに飲んだりしたのもあるとは思うんですけど、かなり嬉しいです☆



飽きっぽい私ですがとにかく４週間頑張って続けます！！